SSB深蹲教學：安全、穩定、有效訓練的關鍵
為什麼選擇SSB（Safety Squat Bar）？
對許多訓練者來說，深蹲是下半身發展最核心的訓練動作，但傳統直槓深蹲往往會造成肩膀壓力過大、姿勢不穩或上背過度代償。這時，Safety Squat Bar（安全深蹲槓）就成為絕佳替代方案。
✅ 川鋼器材實測：SSB 是怎麼幫助你的？
- 自然前傾設計，強化核心參與：槓鈴重心略微前移，促使核心、上背與臀腿協同發力，降低腰椎代償風險。
- 中立握把，減少肩關節壓力：對於肩膀緊繃或受傷的訓練者極為友善，手臂自然下垂也更容易維持動作穩定。
- 加厚襯墊與弧型設計，服貼不滑動：川鋼SSB使用高密度泡棉與包覆弧度，確保槓鈴不會在訓練過程中晃動或移位。
📘 SSB深蹲動作教學
1️⃣ 起始站姿
雙腳與肩同寬、槓鈴放於斜方肌中段。雙手握住SSB握把，核心收緊、背部挺直。
2️⃣ 下蹲過程
向後坐臀，膝蓋自然跟進。背部維持穩定角度，避免過度前傾。
3️⃣ 底部位置
大腿略低於平行地面，膝蓋與腳尖同方向。確認槓鈴仍穩定服貼。
4️⃣ 起身
腳跟出力、臀部主導，穩定起身回正。
📹 影片示範：
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❓ 常見問題 Q&A
Q1：SSB 適合初學者嗎？
A：非常適合。對新手來說，SSB幫助你在學會正確深蹲動作時，保持上半身穩定。
Q2：SSB可以取代傳統深蹲嗎？
A：不是取代，而是「互補」。SSB可安排在訓練週期中與直槓交替使用，減少壓力集中與動作單一化問題。
Q3：哪裡可以買到適合亞洲人體型的SSB？
A：川鋼SSB經多位健身教練實測改良，歡迎至 川鋼器材官網 選購。
